shopping-bag 0
Items : 0
Subtotal : 0.00 
View Cart Check Out

Dieta sportowca

Porady specjalisty dietetyka

Ogórek kiszony

Włączcie do swojego jadłospisu produkty kiszone(nie kwaszone)! Zadbajcie o swoją mikroflorę jelitową – jest to bardzo ważny temat, ale niestety często pomijany. Jeżeli zdecydujesz się wprowadzić do swojego menu ogórki kiszone, kapustę kiszoną czy kefir to zadbasz o korzystne bakterie. Jest to bardzo ważne dla naszego układu pokarmowego i naszej odporności. Decydując się na kefir wybierz taki, który w składzie ma mleko(nie w proszku) i żywe kultury kefirowe. Długa lista składników w kefirze czy jogurcie jest zbędna! Wybieraj ogórki kiszone i kapustę kiszoną. Kwaszone produkty nie mają tak korzystnego wpływu na nasz organizm jak kiszonki, które są naturalnymi probiotykami! Kiszonki...
Czytaj więcej

Ksylitol

Jeżeli nie możesz obyć się bez słodzenia kawy czy herbaty to zaopatrz się w ksylitol. Jest to naturalny cukier(można nazwać go leczniczym), który smakuje identycznie jak szkodliwy biały cukier. Nie wywołuje on wyrzutu insuliny oraz jest o połowę mniej kaloryczny niż tradycyjny biały cukier. Jedyną wadą jest cena, ponieważ musimy zapłacić za niego około 15-18 zł za 250 g, ale w swoje zdrowie warto inwestować. Ksylitol nie jest opcją bezkaloryczną tak jak stewia, którą również polecam, ale ma ona swój charakterystyczny smak, który nie wszystkim odpowiada. Ksylitol nie wywołuje wyrzutów glukozy, więc może być stosowany również przez diabetyków(jego indeks glikemiczny...
Czytaj więcej

Fakty i mity…

FAKTY I MITY… Rezygnacja z kolacji jest dobrym sposobem? MIT! Ograniczenie jedzenia po godzinie 18 ma uzasadnienie tylko wtedy, gdy idziesz spać o 20. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być spożywany 1.5 – 2 godziny przed pójściem spać. Podczas snu nasz organizm regeneruje się i zachodzą w nim zmiany. Właśnie dlatego rezygnacja z kolacji nie jest dobrym pomysłem. Odtłuszczone produkty pomagają schudnąć? MIT! Za to, czy chudniesz odpowiedzialny jest całokształt, a nie wybrane produkty. Odtłuszczone produkty wcale nie są korzystne, ponieważ tłuszcze są nam potrzebne. Najczęściej produkty odtłuszczone, czyli light zawierają duże ilości cukrów. Zdrowa dieta jest kosztowna ?...
Czytaj więcej

Nasz specjalista

12607366_1983380781886342_2108772835_n
Dietetyk Arkadiusz Czajkowski nawiązał współprace z naszą Akademią. W zakładce DIETA SPORTOWCA  co jakiś czas będa się pojawiały ciekawe informacje z przykładowym menu włącznie.

Arkadiusz Czajkowski – piłkarz, trener personalny, dietetyk. Posiada wykształcenie wyższe (wychowanie fizyczne). W swoim CV posiada również wiele certyfikatów z zakresu dietetyki. Na co dzień  pracuje z wieloma osobami i sprawia, że nie ma rzeczy niemożliwych. ,,Pomaganie innym sprawia mi olbrzymią przyjemność. Niestety temat zdrowego odżywiania jest bardzo kontrowersyjny i można spotkać zróżnicowane opinie w każdej kwestii. Ja jako trener i zawodnik postaram się przekazać Wam wiedzę opartą o badania naukowe

Zdjęcia metamorfoz możecie znaleźć na jego facebookowym fanpage https://web.facebook.com/trenerczajkowski/?fref=ts .

Jeżeli jesteś zainteresowany osobistą współpracą napisz do niego trenerczajkowski@gmail.com.
Na hasło „Akademia Piłkarska CALCIO” dostaniesz 15 % rabatu !!!

 

Facebook